La sophrologie est une approche qui vous permet de vous rendre compte à quel point vous pouvez être tendu, à la fois physiquement mais aussi mentalement.
Il s’agit d’apprendre à se relâcher, à se laisser aller mais sans la volonté mentale d’y arriver, sans l’attente d’un résultat en vous disant : « Je veux me détendre ». Non non ! Ça ne marche pas comme ça.
Vous allez apprendre à lâcher tout ça aussi !
C’est pour cela qu’il faut reprendre contact avec son corps, sa respiration et s’accorder le droit de ne rien faire pendant le temps de la séance.
La détente, c’est votre état naturel. Plus vous vous en approchez, plus votre système immunitaire se renforce permettant à votre corps de se libérer du stress et de se régénérer.
La guidance va vous amener dans un état proche du sommeil. C’est une zone dans laquelle votre subconscient est perméable à la suggestion.
Et cette suggestion par la visualisation va semer en vous des façon plus constructives et positives de percevoir la vie.
C’est dans cet état que vous pourrez toucher en vous à cette sensation de paix à mesure que vous vous relâcherez.
Fabien Vandenbussche sophrologue thérapeute à Pau (64)